Відкрийте силу йоги для зміцнення тіла
Наші програми йоги розроблені для зміцнення м'язового корсету, покращення гнучкості та відновлення внутрішньої енергії. Досягайте гармонії тіла та розуму через професійні практики.
Наші програми йоги розроблені для зміцнення м'язового корсету, покращення гнучкості та відновлення внутрішньої енергії. Досягайте гармонії тіла та розуму через професійні практики.
Спеціально розроблена програма для зміцнення м'язів спини та покращення постави
Вправи, спрямовані на укріплення глибоких м'язів спини та корпусу для підтримки здорової постави.
М'які розтяжки та пози для підвищення рухливості хребта та зняття напруження.
Техніки, що допомагають знімати втому та відновлювати життєві сили через роботу зі спиною.
Вартість індивідуальної консультації: 800 ₴
Записатися на консультаціюПравильне дихання - основа ефективної практики йоги та ключ до зміцнення всього організму.
Дихальні техніки для активізації внутрішніх ресурсів організму
Зміцнення діафрагми та покращення роботи серцево-судинної системи
Методи для зняття стресу та відновлення нервової системи
Сядьте зручно, випряміть спину
Вдихніть повільно через ніс 4 секунди
Затримайте дихання на 4 секунди
Видихніть через ніс 6 секунд
Ефективні вправи йоги, які можна виконувати прямо на робочому місці для підтримання фізичної форми
Зняття напруження з очних м'язів та покращення кровообігу
М'які повороти та нахили для зміцнення шийних м'язів
Повороти корпусу для активації м'язів спини сидячи
Покращення кровообігу в ногах та зміцнення м'язів стоп
Детальний гід з офісними вправами: 600 ₴
Отримати повний гід
Короткі медитативні практики, які легко інтегрувати в повсякденне життя для зміцнення внутрішньої сили та спокою.
Пробудження енергії та налаштування на продуктивний день через усвідомлене дихання.
Швидке відновлення сил та зняття напруження в середині робочого дня.
Розслаблення м'язів та підготовка до відновлювального сну.
Комплексний підхід до відновлення життєвих сил через йогу, дихання та усвідомленість
Наша авторська методика поєднує традиційні практики йоги з сучасними знаннями про відновлення організму.
Структуровані програми занять для поступового покращення фізичної форми та енергії
Для тих, хто робить перші кроки в йозі
Для продовження розвитку практики
Для досвідчених практиків
30 днів структурованих занять для кардинального покращення фізичної форми та енергетичного стану
М'яке входження в практику з базовими позами та диханням
Активна робота з м'язовим корсетом та покращення витривалості
Глибокі розтяжки та покращення рухливості всіх груп м'язів
Комплексні практики та закріплення отриманих навичок
Залиште заявку для індивідуальної консультації та підбору програми